こんにちは、みやびです。
タイトルにもある通り、ただいま全力で負債を返済中です。
・・・その負債額とは？
う～ん、金額では計り知れません。。。
わたしが返済中なのは、「睡眠負債」だからです。
睡眠負債とは！？
睡眠負債（すいみんふさい、英: Sleep debt）は、William C. Dement 教授（スタンフォード大学）により提唱された言葉で、日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態である。
わずかな睡眠不足が積み重なり「債務超過」の状態に陥ると、生活や仕事の質が低下するだけでなく、うつ病、がん、認知症などの疾病に繋がるおそれがあるとされる。
日本人のおよそ4割は睡眠時間が6時間未満で、睡眠不足の状態にある。しかしこれを自覚できていないケースもあり、睡眠不足が蓄積していってしまう。引用：Wikipediaより
みやび
まあ、睡眠不足が続いて、体調がイマイチってことです。
夫くん
夜更かししないで、早く寝ればいいだけじゃない？
みやび
はい、おっしゃる通りでございます。
もともとの貧血とも相まって、最近はめまいや立ち眩みも頻発。
これはマズい！と睡眠負債の返済を決意したわけです。
４月からは毎日７時間睡眠を目標に日々過ごしています。
・・・が、毎日７時間睡眠とるって意外に大変。
何だかんだと時間がない。
これは自分の気づかないところで無駄な時間をすごしているなと実感。
あらためて一日をどうやって過ごしているか、
細かくチェックしてみようと思います。
睡眠って本当に大事。
みやび
皆さんもしっかり寝てくださいね～！
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